Brosüür tutvustab ukraina päritolu lihttöölise Porfiri Kornei poeg Ivanovi väljatöötatud tervislike eluviiside süsteemi. Ivanov sündis 1892. a. 35-aastaselt mõistis ta, miks inimene elab maa peal - inimese elu mõte on elu kooskõlas loodusega.
Ivanovi õpetuses on olulisel kohal iganädalane paast ning organismi karastamine külma veega.
Ivanov käis viiskümmend aastat paljajalu, põlvpükstes, iga päev valas ennast üle külma veega, nälgis neli päeva nädalas. Ta oli võimeline söögi ja joogita läbi ajama üle saja päeva, nendest viiskümmend ilma veeta, umbes nädala viibida talvises metsas paljajalu ja palja ülakehaga; kaua olema vee all ilma hingamata.