Ainult tantsu õppides ja tantsides ei saada veel tantsijaks. Et tantsijaks areneda, tuleb palju tunde pühendada kehahoiu, liikumise ja tantsutehnika omandamisele.
Käesolevas raamatus kirjeldatud harjutused kuuluvad kehakooli-, koordinatsiooni ja vabaharjutuste liiki. Sisuliselt jagunevad nad elustavateks, venitus-, jõu- jne. harjutusteks. Harjutused on grupeeritud asendite järgi.
Käesolev raamat aitab kaasa sellele, et meie noored ei oleks ainult toredad ja tublid rahvatantsijad, vaid kehaliselt igakülgselt arenenud inimesed.