Õpik on koostatud klassikaliste suusatamisviiside fundamentaalsete uuringute (1957-1990) alusel. Analüüsiti-sünteesiti 205 maailma ja eesti tugevamate suusatajate tehnikat tasasel maal ja kuni 16-kraadilistel tõusudel.
Õpikus antakse juhised integratiivse õpetamise süsteemi rakendamiseks, mille puhul omandatavatest suusatamisviisidest luuakse verbaalsete, visuaalsete, tektiilsete ja kinesteetiliste tajukujundite süsteem ning seega ka bioloogilise tagasiside teadvustamise oskus.